join us    english deutsch

        for whom     calendar

reception

 

profile

 

workshops

for whom

calendar

 

retreats

 

specials

 

portfolio

 

press

 

contact

   

Bei der von Eva Ruchpaul entwickelten Methode des Hatha-Yoga „bien tempéré”, werden die Yogis und Yoginis dazu angeregt, ihren Körper ganz individuell, persönlich und vertraulich zu erforschen und zu entdecken. 

In der Hatha-Yoga-Praxis sind Atmung und Position eng miteinander verbunden. Das eine folgt aufs andere und ergänzt es, und auch wenn beide auf der körperlichen Ebene ablaufen, geben sie doch Aufschluss über die aktuelle geistige Haltung. Wesentlich im Yoga ist unsere Beziehung zu unserem Körper und unserer Atmung und nicht die Perfektionierung einer idealen Position.

Bei der Ruchpaul-Methode umfasst eine Yoga-Einheit:

  • ein Ritual am Beginn der Übungen, um unser Instrument einzustimmen

  • Unterstützung bei der Änderung unseres Atemrhythmus

  • die Stimulation des Blutkreislaufs 

  • die Hingabe an einen intensiven Zustand der inneren Ruhe

  • größere Flexibilität von Muskeln und Gelenken

  • die Stabilisierung der innerlichen Wirkung der Positionen

Wir lernen, Bewegung auf der Grundlage von Einfachheit, Eleganz und Selbstachtung auszudrücken. Das lehrt uns wiederum, Beweglichkeit in einer großen Bandbreite zu erfahren, wobei wir gleichzeitig der Intelligenz unseres Körpers Rechnung tragen.

Am Ende jeder Yogastunde ist Zeit für unsere Atemübungen reserviert. Diese beleben uns, entgiften den Körper und schaffen die Voraussetzung dafür, dass sich die Yogaübungen setzen und ihre tiefgehende Wirkung entfalten können und von unserem psychosomatischen Instrument integriert werden.

Am Ende einer Yoga-Einheit stellt sich harmonisches Wohlbefinden und ein Gefühl ganzheitlicher Vitalität ein.

Mit der Zeit entwickelt jede/r Yogapraktizierende Vertrauen in das ureigene Wesen und ist in der Lage, den Nutzen aus der Yogapraxis wirksam in die Anforderungen des Alltags zu integrieren.

more ... pdf

         

 

anastasiayoga, anastasia yoga anastasia stoyannides 1070 vienna wien 7. Bezirk district Halbgasse greece patmos naxos spain lanzarote